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立秋后这样养生下半年不生病,请查收~

发布时间:2019-08-28 21:04:11    被关注:53次   来源:缤纷丽人

离离暑云散,袅袅凉风起

一转眼

今年已经度过了处暑

时间很快,暑热未褪秋意已来

度过漫长的三伏天

天气还是很热

眼下该怎么顺应节气来养生呢?

 

处暑时节,天气正由热转凉,但却不意味着暑意完全过去,天气冷热变化反复,比较容易生病

 


通风透气,及时增减衣物

早晚凉风来袭,应该备好薄外套注意受寒,在办公室,也不要穿的太少,避免就吹空调引起不适

特别是老人和小孩,应该注意气温的变化

 


宜酸补忌辛辣,多喝汤、

处暑之后,气候会逐渐变得干燥,导致燥气伤肺

油炸、辛辣的食物会加剧人体缺水,最好的办法是多喝水,多吃水果:梨、橘子、山楂、苹果

汤粥健脾,也能润燥生津

推荐:小米南瓜绿豆粥/山药薏米排骨汤

 


保证睡眠、运动增强体质

在夏秋交替之际,容易疲惫怠倦,精神不振的问题

保证充足的睡眠让身体得到充分的休息也是养生方法之一

避免熬夜,适当运动增强体质

 

顺应节气,通过食物、生活方式、习惯养生,能让身体更健康轻盈

女士们记得日常养生饮食和运动

 

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