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用这7个办法缓解咪咪生理性疼痛

发布时间:2018-11-24 10:19:21    被关注:49次   来源:缤纷丽人


许多妹子都很在乎咪咪美不美挺不挺

绝大多数都忽略了它的健康

就如乳腺增生

很多人都不会太在意

而它最显著的症状就是乳房胀痛

那么出现了乳房胀痛的症状该怎么办呢?

 


乳房胀痛怎么缓解?

① 热敷

热敷是一种比较传统的中医的治疗方法,可以使用一些热水袋或者是热水瓶等方式来缓解一些乳房的胀痛等。

如果是采取冷疗的话,就需要冷热交替来进行消除乳房胀痛得,这样做的效果是会更加好

不过,热敷只能暂时缓解症状,并没有治疗的作用

 

② 多食用维生素

维生素能降低催乳激素,催乳激素会引起乳房的膨胀,因此可多摄入些富含维生素C和维生素B群的食物,抑制催乳激素的生成

 

③ 经常给乳房按摩

轻轻按摩胸部,可以让多余的体液再回到淋巴系统。

按摩时,先把按摩乳液涂在胸部,手指沿着胸部表面划圈,圈的大小约一个硬币的大小为宜。

接着用手将胸部下压然后弹起,经常做这种按摩对缓解乳房不适症非常有好处。

 

④ 减“盐”行动

在月经来前的7~10天应该避免高盐食物,因为这种食物会使乳房胀大。

如果你吃了很咸的炖菜或零食,也不要立即喝大量的水,因为这不仅不能中和盐分,还会让盐分通过液体渗透进血液,压迫血管

 

⑤ 远离咖啡因

有医学实验证明,戒掉每天喝咖啡的习惯,乳房胀痛会有明显的改善。

当然,不仅是咖啡,还要远离含有咖啡因的巧克力、可乐、茶,甚至含有咖啡因的止痛药,这样才能缓解疼痛

 

 

⑥ 摄入低脂高纤食物

多吃低脂肪、高纤维的食物,多吃一些五谷杂粮、新鲜的蔬菜和水果等

也可以多吃一些豆类的食物

 

⑦ 穿上合适的罩罩

穿内衣一定要选择合适的尺码,不能给乳腺过分的压迫

保持“宁松勿紧”的原则

也可以穿上舒适内衣,促进乳腺血液循环,从根源上改善乳腺增生以及其它乳腺疾病



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